تکنیک سنجاق

درود برشما در ادامه تکنیک‌های بیادسپاری و به یادآوری می‌رسیم به : تکنیک سنجاق: دراین تکنیک، شما باید مطالب جدید رو به مطالب قبلی ذهنتون وصل کنین. پیش مطالعه این امکان رو بشما میده که مطالب قبلی ذهنتون رو "فراخوان" و مطالب جدید رو به اون "وصل" کنین. یه مثال بزنم. شما آدرس کتابفروشی که

مهارت بیاد سپاری و بیاد آوری

مهارت بیاد سپاری و بیاد آوری دریچه یادگیری حافظست و ما تا چیزی رو درون حافظمون جاندیم، امکان فراخوانی اونو طبیعتا نداریم. پس میتونیم موفقیت رو معادل با (حافظه خوب) بدونیم. شما کسی رو سراغ دارین که ازپرشدن ظرفیت حافظش رنج ببره؟! یا بخواد بعضی از داده های اضافی حافظشو پاک کنه. نه تنها شما

مهارت کنترل و مدیریت اضطراب

همه ی ما به نوعی و تاحدی اضطراب رو تجربه کردیم... امروزه اضطراب یک پدیده شایع و آسیب زا در تمام جوامع توسعه یافته و درحال توسعه ست. وشما دانش آموزان نه تنها استثناء نیستین ، بلکه به عللی متاسفانه بیشتر در معرض اضطراب قرار دارین(آخی) خب چطوره به بعضی از زمینه های اضطراب اشاره

مهارت کنترل و مدیریت اضطراب

واما مدیریت ذهن ما انسانها اگه ذهنمون رو کنترل نکنیم، میتونه یکی از بزرگترین قاتلین وقت ماباشه. پس مدیریت ذهن خیلی مهمه! نه؟؟ دربحث مدیریت ذهن، خوبه بدونین، ما بجای سرکوب عوامل مزاحم، باید اونا رو شناسایی، کنترل و مدیریت کنیم. خب عوامل مزاحم ذهن کدومن؟ کارهای نیمه تمام یا معوقه. برای انجام کارهامون باید

مهارت افزایش تمرکز

مهارت افزایش تمرکز ابتدا خوبه یک تعریف مناسبی برای تمرکز داشته باشیم تمرکز جمع کردن حواس دریک لحظه معین، روی یک موضوع معینه پس با این تعریف میتونیم بگیم که تمرکز یک امر نسبیه و ما تمرکز ۱۰۰ درصدی نداریم. توقع داشتن تمرکز صددرصدی، یک اشتباه شناختیه، که باعث ایجاد اضطراب میشه. ولی با تمرین